Osobnostní rozvoj

Naučte se lépe zvládat potenciální stresové situace a také jim předcházet.
Jste bez nápadů a energie? Jste frustrovaní a neznáte příčiny? Pociťujete stresovou zátěž? Co je stres, co nám dělá, jak ho vnímáme a prožíváme? Důsledky mohou být zničující pro vás i vaši kariéru. Důležité je vědět, jak nakládat s časem, prioritami, pracovními úkoly a energií. Korigujte svůj life management a včas předejděte syndromu vyhoření.

Pod tlakem nových omezení a nepřetržitého toku negativních zpráv není snadné být v klidu a nad věcí. Ale jde to! 

Máte pocit, že vám z nejrůznějších důvodů docházejí psychické i fyzické síly? A přitom potřebujete být oporou pro své okolí a nemůžete či nedokážete zkrátka vypnout? Dlouhodobý stres, ale také krátkodobé nervové vypětí - to jsou velké zkoušky pro naši psychickou odolnost. Máme snahu zvládat vše, co na nás život sesílá, a současně ošetřovat emoce a strachy svého okolí. A právě v takových situacích je prvořadé, abyste pracovali především sami se sebou a pečovali o svou duševní pohodu. Naštěstí existuje několik základních psychohygienických technik a principů, které vám v tomto mohou pomoci. V tomto kurzu si je představíme i vyzkoušíme.

Vyhrajte nejen nad jmény, ale i čísly, složitými pojmy nebo vyhledáváním informací

Domníváte se, že kdyby Váš mozek fungoval rychleji a lépe, mohli byste dosahovat lepších výsledků? Brzdí Vás? Využijte rad paměťového experta. Budete snadněji plnit pracovní úkoly a zrychlíte svou schopnost uchopit informace. Stává se Vám, že si často nemůžete vybavit jméno nebo jméno zapomenete ve chvíli, kdy se Vám například obchodní partner představuje? Vzniklá nepříjemná situace vede k nejistotě a stresu. Na tréninku se naučíte, jak tomu zabránit.

Mít osobního kouče se nepoštěstí každému, proč tedy nebýt koučem sám sobě
Chtěli byste pracovat sami se svým potenciálem? Věříte účinnosti koučování? Chcete dostat odpovědi, jak se rozhodovat sám za sebe, ať už v těžkých pracovních situacích, do kterých se opakovaně dostáváte, nebo v životě jako takovém? Chcete prozkoumat své skutečné motivy, záměry a touhy? Účastí na tomto tréninku získáte inspirativní odpovědi a budete schopni se sebou a vnitřními zdroji lépe pracovat.

Kdo dokáže organizovat sám sebe, dokáže všechno, co chce
Jak dlouho vydržíte pracovat na dvě stě procent, než dospějete k totálnímu vyčerpání a vyhoření? Chtěli byste pro sebe najít ten ideální work & life balance? Chtěli byste se naučit lépe nakládat se svým časem a energií? Self management je o neustálém nacházení smyslu, nastavování priorit a odmítání lákavých příležitostí, na které už bychom neměli čas. Sebeorganizace je předpokladem spokojeného života podle vašich představ.

Kolegové jsou lidé, které jsme si většinou sami nevybrali, ale přesto s nimi musíme vycházet
Nevyhovující pracovní vztahy jsou velmi častým důvodem, proč lidé práci opouští. Kolegy nebo šéfa v práci si sice vybrat nemůžeme, ale to, jak nám s nimi bude, ano. Pokud odhalíme hry, které mezi sebou hrajeme, máme možnost stát se tvůrci vztahů a přestat se stavět do role oběti. Můžeme se v práci cítit podstatně líp, mít méně konfliktů a více radosti.

Energie je dána všem. Jen si ji musíme odblokovat a nesmíme si ji otrávit
Víte, co odděluje ty nejúspěšnější od těch druhých? Je to množství energie. Kdo má vysokou hladinu energie a dokáže ji správně nasměrovat, obvykle vyhrává. Tento trénink je vhodný pro všechny, kterým postupně ubývá energie, aniž by chápali proč. Své síly můžete snadno obnovit, pokud se naučíte pracovat se svou energetickou ekologií.

Neurolingvistické programování vychází z poznatku, že svou mysl i nervovou soustavu můžeme cíleně připravit na dosahování lepších výsledků v osobním i pracovním životě.
Poznejte, jak lze modelovat postupy vedoucí k úspěšnému řešení problémů a ke zvládání obtížných situací. Osvojte si techniky neurolingvistického programování a naučte se používat svou obrazotvornost, jazyk, smysly i chování tak, abyste byli výkonnější a lépe porozuměli sobě i svému okolí. Překonejte své vnitřní i vnější překážky a dosáhněte svých cílů!

Prohlubte si své znalosti společenského chování a získejte vytříbené vystupování
Přesvědčte se o významu etikety v profesionálním i společenském životě. V rámci tohoto tréninku se ve vyváženém mixu nezbytné teorie a praxe formou nácviku modelových situací naučíte, jak úspěšně a bez stresu zvládat významné společenské akce i běžná pracovní setkání. Získejte suverenitu a jistotu!

Najděte sami sebe a zbavte se šílenství jednou pro vždy
Děláte, co můžete, ale přesto vám něco chybí? Možná máte docela dobrou práci, dokonce i nějaké přátele, pravidelně sportujete, ale necítíte se spokojení. V tom případě je potřeba něco změnit. Kdo má dost odvahy rozluštit vzkazy svých vlastních emocí, může najít to, co mu opravdu schází. Naučte se hravě změnit svou vnitřní komunikaci. Kurz je veden zážitkovou formou a metodou skupinového koučinku. Svým příběhem zásadně ovlivníte obsah kurzu ve svůj prospěch. 

Jak ho rozpoznat, jak mu předcházet a nepodlehnout mu.
Syndrom vyhoření je závažný duševní stav, který se negativně projevuje na našem zdraví, ve vztazích s blízkými i v zaměstnání. Nedejte mu proto šanci zaútočit na vás. Jak na to, se dozvíte na našem tréninku.

Pusťte se do tréninku rychlého čtení a naučte se vyhledávat a třídit informace
Dnešní doba nás zahrnuje množstvím informací a často je obtížné najít ty, jež skutečně potřebujeme. Seznamte se s databázemi a digitálními knihovnami, v nichž lze vyhledat spolehlivé informace ze všech oborů. Zjistěte, jak a kde informace vyhledávat, jak je třídit a naučte se v nich efektivně číst. Poznejte principy rychlého čtení a různé metody jeho nácviku a ověřte si, že i jednodenní trénink dokáže zlepšit váš výkon. Vyzkoušejte si také on-line trénink rychlého čtení ve výukové aplikaci Rozectise.cz – plný přístup v hodnotě 1 590 Kč je v ceně kurzu.

Poznejte své vnitřní limity a otevřete se pozitivním změnám
Za většinou našich problémů a úzkostí stojí mylná přesvědčení a stereotypní způsoby jednání. Podívejte se na své myšlení a komunikaci z jiného pohledu a objevte vnitřní překážky, které brzdí váš výkon. Prožijte na vlastní kůži, jaké to je, dokážete-li řídit vlastní mozek! Naučíte se zvládat své emoce a silný osobní prožitek vám pomůže změnit vaše postoje i vnitřní automatismy. Vaše komunikace bude efektivnější, posílíte své sebevědomí i schopnost obstát v různých životních situacích.

Mindfulness je technika vnímání přítomnosti. Jedná se o vědecky ověřenou metodu snižující stres, zlepšující pozornost a celkovou psychickou pohodu. Na západ od nás ji běžně používají firmy, vzdělávací i zdravotnické instituce. K nám přichází teprve v posledních letech. Pojďte vyzkoušet tuto novinku s Top Vision.

Naučte se řídit svůj čas, plánujte efektivně své úkoly a zbavte se stresu

Váš diář praská ve švech, práce přibývá a vy nevíte, do čeho se pustit dřív? Zapomínáte na schůzky, na stole se vám hromadí dokumenty a nemáte čas diskutovat s kolegy o aktuálních projektech? Řekněte stop dříve, než váš výkon klesne pod únosnou mez! Trénink time managementu vás vybaví účinnými nástroji, díky nimž svůj harmonogram dostanete pod kontrolu. Ukážeme vám, kde děláte chyby, jak si stanovit cíle a priority a jak s časem hospodařit. Vyzkoušíte si moderní metody time managementu, které vám pomohou zkrotit čas.

Technologie mají nad naším životem obrovskou moc – můžou nám buď hodně pomoci, nebo extrémně uškodit. Naučíte se, jak je využívat efektivně a najít rovnováhu mezi online a offline světem.

Pandemie přispěla k digitalizaci našich životů, které trávíme převážně zavřeni doma, kde nám dělá společnost obrazovka televize, monitor počítače a displej telefonu. Existujeme mnohem více ve virtuálním světě jedniček a nul, než ve světě tam venku. Ale nemusí to tak být. Naučte se využívat technologie efektivně a najděte rovnováhu mezi online a offline světem. 

Vítězí u vás rozum, nebo cit? Zjistěte, jak si zachovat nadhled i v emočně náročných situacích

V kontaktu s druhými se často, především v profesní roli, snažíme racionálně udržet své emoce pod kontrolou. Někdy se ale může stát, že nás emoce naprosto ovládnou, a výsledek může být katastrofický. Na tomto semináři se naučíte, jak lépe porozumět svým reakcím, jak vycházet s naprosto odlišným typem lidí, jak bezpečně vyjadřovat své emoce a jak negativní emoce v rámci náročných situací zastavovat.

Body's response to excessive stain is stress.
By identifying adverse factors and using the right anti-stress techniques, we can not only reduce stress but also improve our concentration, memory or overall health balance. There are many advices actually available on the market but we will learn a very simple but efficient strategy to manage our stress and fulfil our life.