Top vision

czen

Mindfulness

5 990 Kč7 248 Kč s DPH5 990 Kč7 248 Kč s DPH

Václav Toman

Mindfulness
Václav Toman, Lektor mindfulness, školitel v oblasti pozitivní psychologie a efektivního seberozvoje

Jak snížit stres a zlepšit pozornost

29. 8. 2024Praha 1
Pro všechny

Mindfulness je technika vnímání přítomnosti. Jedná se o vědecky ověřenou metodu snižující stres, zlepšující pozornost a celkovou psychickou pohodu. Na západ od nás ji běžně používají firmy, vzdělávací i zdravotnické instituce. K nám přichází teprve v posledních letech. Pojďte vyzkoušet tuto novinku s Top Vision.

Program

09:00-16:30
  • co je mindfulness, kde se používá a k čemu je dobrá
  • základy praktikování mindfulness
  • chyby při praxi a jejich náprava
  • mindfulness dechu a těla jako hlavní techniky
  • principy mindfulness a doplňkové techniky jako mindfulness myšlenek a při jídle nebo chůzi
  • zvládání silných emocí a praxe vlídnosti

Co mi trénink přinese?

  • seznámíte se s metodou mindfulness a zjistíte, jak ji využívat ve svůj prospěch
  • díky praktickým cvičením snížíte stres, zlepšíte svou pozornost a zvýšíte EQ
  • naučíte se mindfulness praktikovat tak, abyste brzy pocítili výsledky
  • zjistíte, jak se vyvarovat nejčastějších chyb
  • osvojíte si doplňkové techniky, principy mindfulness a techniku na zvládání silných emocí

Komu je trénink určený?

  • všem, kteří pracují ve stresujícím prostředí, zvláště pak vedoucí pracovníky
  • všem zájemcům, kteří chtějí poznat nové techniky stress managementu
  • lidem, kteří si chtějí zlepšit pozornost a emoční inteligenci
  • není určena pro osoby trpící psychickými poruchami včetně posttraumatické stresové poruchy (v takovém případě je nutná předchozí konzultace s lékařem či terapeutem)

Jak hodnotí kurz účastníci?

1,14 Celkový dojem z kurzu

100 %

Uplatnění poznatků v praxi

93 %

Akci bych doporučil známým

Lektor

Václav Toman

Václav Toman

Lektor mindfulness, školitel v oblasti pozitivní psychologie a efektivního seberozvoje

Akci doporučuji širokému spektru zájemců, především z důvodu, že se jedná o metodu vědecky ověřenou, praktickou a snadno naučitelnou. To je také příjemné zpestření oproti jiným školením, kde jsou výstupem většinou znalosti. Po workshopu budete umět základy praktikování mindfulness a budete schopni pokračovat ve vlastním cvičení, abyste mohli čerpat benefity, které praxe mindfulness nabízí.

Pomáhám lidem budovat všímavost a schopnost zvládat stres. Lektoruji metodu na snižování stresu a zlepšování pozornosti mindfulness, které se věnuji už od roku 2015. Absolvoval jsem kurz Mindfulness-Based Stress Reduction a po dokončení dvouletého lektorského výcviku lektoruji s kvalifikací Qualified MBSR Teacher, již jsem získal po vedením renomovaných evropských učitelů mindfulness jako jsou Lot Heijke nebo Petra Meibert. Pomáhám lidem budovat také všímavost k pozitivním prožitkům. Sepsal jsem a vydal jsem Knihu úspěchů, která slouží k zapisování pozitivních momentů a je založená na výzkumech z pozitivní psychologie. Vedle mindfulness se věnuji primárně pozitivní psychologii, dále školím témata stress managementu, well-beingu a duševní hygieny a efektivního seberozvoje. Jako řečník jsem vystoupil na celostátních konferencích Štěstí (ČSAP) a MindfulnessCON. Absolvoval jsem VŠE v Praze, obor management se specializací manažerská psychologie a sociologie. V rámci půlroční stáže na San Francisco State University jsem prošel kurzem aplikované psychofyziologie pod vedením světového experta v této oblasti Erika Pepera, Ph.D.

Video lektora

Lektor

Václav Toman

Václav Toman

Lektor mindfulness, školitel v oblasti pozitivní psychologie a efektivního seberozvoje

Akci doporučuji širokému spektru zájemců, především z důvodu, že se jedná o metodu vědecky ověřenou, praktickou a snadno naučitelnou. To je také příjemné zpestření oproti jiným školením, kde jsou výstupem většinou znalosti. Po workshopu budete umět základy praktikování mindfulness a budete schopni pokračovat ve vlastním cvičení, abyste mohli čerpat benefity, které praxe mindfulness nabízí.

Pomáhám lidem budovat všímavost a schopnost zvládat stres. Lektoruji metodu na snižování stresu a zlepšování pozornosti mindfulness, které se věnuji už od roku 2015. Absolvoval jsem kurz Mindfulness-Based Stress Reduction a po dokončení dvouletého lektorského výcviku lektoruji s kvalifikací Qualified MBSR Teacher, již jsem získal po vedením renomovaných evropských učitelů mindfulness jako jsou Lot Heijke nebo Petra Meibert. Pomáhám lidem budovat také všímavost k pozitivním prožitkům. Sepsal jsem a vydal jsem Knihu úspěchů, která slouží k zapisování pozitivních momentů a je založená na výzkumech z pozitivní psychologie. Vedle mindfulness se věnuji primárně pozitivní psychologii, dále školím témata stress managementu, well-beingu a duševní hygieny a efektivního seberozvoje. Jako řečník jsem vystoupil na celostátních konferencích Štěstí (ČSAP) a MindfulnessCON. Absolvoval jsem VŠE v Praze, obor management se specializací manažerská psychologie a sociologie. V rámci půlroční stáže na San Francisco State University jsem prošel kurzem aplikované psychofyziologie pod vedením světového experta v této oblasti Erika Pepera, Ph.D.

Video lektora

Termíny konání

 TermínČasMístoCena
29. 8. 2024
Čt
09:00 - 16:30 hod.Praha 1 Národní 416/375 990 Kč7 248 Kč s DPH
26. 11. 2024
Út
09:00 - 16:30 hod.Praha 1 Národní 416/375 990 Kč7 248 Kč s DPH

29. 8. 2024

09:00 - 16:30 hod.

Praha 1, Národní 416/37

5 990 Kč
7 248 Kč s DPH

26. 11. 2024

09:00 - 16:30 hod.

Praha 1, Národní 416/37

5 990 Kč
7 248 Kč s DPH

V ceně získáte: certifikát o absolvování, studijní materiály, občerstvení a oběd.

Proč se rozvíjet s top vision?

1,21 průměrná známka
kvality kurzů

6 117 spokojených účastníků
každý rok

1 432 tréninkových dnů
a kurzů ročně

22 úspěšných let
na trhu

Mindfulness
Palác Platýz
Národní 416/37Praha 111000
5990

Mindfulness je technika vnímání přítomnosti. Jedná se o vědecky ověřenou metodu snižující stres, zlepšující pozornost a celkovou psychickou pohodu. Na západ od nás ji běžně používají firmy, vzdělávací i zdravotnické instituce. K nám přichází teprve v posledních letech. Pojďte vyzkoušet tuto novinku s Top Vision.

https://schema.org/EventScheduledhttps://schema.org/OfflineEventAttendanceMode
Václav Toman
Top Vision s.r.o.
nahoru